co dalej

[...] składzie, ostatnio 60 minut, dzisiaj 80 minut... motywacja do footbala wzrosła o 200% :-D I takie małe spostrzeżenie: Przepychałem i przeskakiwałem ziomka z 15cm wyższego, ale gdy raz udało mu się urwać to zaraz mi sp******ił. Ni h**a, nie idę dalej w tą masę, trzeba pracować nad dynamiką. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-09-23 20:05:46

[...] się bardzo jasno, więc proszę nie gmatwać. Zacytowałem jednego z forumowiczów i skomentowałem poruszony problem na podstawie opisanego zdarzenia. " Mimo to, dalej uważam, ze Twoja generalizacja i ujednolicenie może być/jest? dość spora, nawet jak na dziś dzień, a jest on wielce niewesoły." Odpowiadając Nastic i Tobie: [...]

[...] poprzez popchniecie go calym cialem. Tulów ustawiamy bokiem do oponenta i kierujemy sie do przodu, pamietajac o wlasnej równowadze. Wykorzystujemy sile ramion i bioder. Im dalej od przeciwnika tym wazniejszym elementem staja sie zmylki, dzieki nim mozemy zyskac czas potrzebny na dotarcie do niego. Ogólnie rzecz ujmujac, podczas walki trzeba [...]

[...] ciezary do takich w ktorych bede dawal rade zrobic 4x6. Czy pas przyczyni sie do ochorny dolnej parti plecow w jakis sposob? Czy to raczej niepotrzebna zabawka i robic dalej swoje nie bawiac sie w zadne gadzety? Chcialbym isc dalej do przodu z ciezarem a po prostu sie boje i mysle jak ten problem rozwiazac. Sorki za pisanie poematow ale [...]

[...] czlowieka. Czasem przychodzi moment zalamania, ze j**ne to wszystko w p***u, ale postawilem sobie cel i zrobie wszystko zeby go osiagnac chocbym mial zdechnac, wiec lece dalej. Nie ma sie co nad soba uzalac, inni maja gorzej :D Hah robert maklowicz, az sobie musialem wygoglowac. No to ladne porownanie ;] ale akurat trafnie bo niedlugo jakis [...]

[...] gorsi. Pomijam juz fakt, ze kulturystyczne forum dyskusyjne tez istnieje, ale ma inny skrot ;) pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-21 15:43:18 dalej to jest sport tylko w amatorskim wydaniu,a piszę że niewdzięczny gdyż efekty potrafią dość szybko zniknąć a na wizualną poprawę sylwetki/składu ciała trzeba trochę [...]

[...] tygodniowych ramach inaczej mi się rozjeżdżało za bardzo gdyż zawsze 1 posiłek dziennie mam rodzinny robiony "pod dzieci" i nigdy nie wiem co tam żona upichci więc ciężko planować, za to pod koniec tygodnia spoko się wszystko domyka ciśniesz dalej ... btw sorry za dubel ale po weselu jestem }:-( Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-08-25 19:42:53

[...] bez przerwy 10 min. Wszystko ok tylko boli mnie ta goleń w prawej nodze... to dość intensywny ból. Mieliście coś takiego? Mam odpuścić na parę dni bieganie czy biegać dalej? Trochę szkoda mi już tej mojej wytrzymałości... ktoś się może śmiac, ale możliwość nieprzerwanego biegu przez 10min było całkowicie poza moim zasięgiem jeszcze parę [...]

Czytając posty powyżej wiem dlaczego nie biegam więcej niż 5km! Po przekroczeniu 10km stałbym się fanem biegania! A potem może poszedłbym dalej jak Xzaar czy MaGor! Oni są takimi profesjonalistami w tym co robią, że człowiek czyta ich posty z zachwytem i nie ma odwagi na jakiś komentarz! A ja chcę być kulturystą o masie kulturysty klasycznego lub [...]

[...] Robisz to, aby bić kolejne rekordy w bieganiu, oraz innych dyscyplinach, które sobie wyznaczysz w przyszłości. Oczywiście nie mówię, abyś nie trzymał diety. Trzymaj ją dalej w stronę redukcji, ale nie rób tego z myślą by schudnąć, tylko by poprawić swoje wyniki - bardziej motywuję. Co prawda mam dopiero 16 lat i mało wiem o życiu, ale [...]

[...] CF lub jakies FBW na zlozonych cwiczeniach. Cos w stylu krotko, ciezko, mocno ;) Dla efektow potrzebujesz treningow ktore dzialaja dwutorowo, pierwsza faza to praca wykonana w czasie cwiczen, druga, to PTE - Ty juz odpoczywasz, a organizm dalej pracuje. Dadza Co to biegi, CF, FBW na cwiczeniach wielostawowych - trening izolowany z pewnoscia nie.

[...] weszło w kolacji, ale cały dzień byłem w rozjazdach. U mamy prawie nic nie jadłem, bo zadecydowała, że już wystarczy tego mojego odchudzania i ona nie będzie mnie w tym dalej wspierać. W lodówce była kaszanka, kiełbasa wiejska, boczek.... opcje bardziej pod MaGora :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/552bff9fa3744441809d0b85c79abee8.JPG [...]

[...] Gdy naszym szczytem mozliwosci sa juz 2-3 powtorzenia, doskonala metoda jest 1 powtorzenie, gdy miedzy seriami innego cwiczenia przechodzimy obok drazka. Jedno - i idziemy dalej. Ja przyznam sie, ze nawet teraz, gdy juz te nascie czy dwadziescia pare razy sie podciagne, to czesto "zaczepiam" o drazek na 1 bardzo ladne, techniczne powtorzenie [...]

Dalej ciekawi mnie fakt czy jest możliwe tycie dostarczając organizmowi mniej kcal niż dzienne zapotrzebowanie. Marcel!!! To nie tylko możliwe - to pewne! Poszukaj hasła: "anemia u otyłych". Paradoks, ale potwierdzony. Idąc wygłodzonym na obfitą kolację, robisz sobie krzywdę. Zwłaszcza jeżeli nie przestawiłeś organizmu na taki rytm kilka dni [...]

[...] kule armatnie ha ha! ,moim zdaniem w Twoim wypadku jest inaczej ,bo masz duzy potencjal i samozaparcie do porzadnej roboty ,na pewno większe niz ja :( trenuje całe życie i dalej cienias jestem Ty oczywiście rob swoje ,ja tylko głosno myslę :),bo jak wiesz mam klapki na oczach :)a raczej 2 sztangielki hihi Zmieniony przez - CZUNGA w dniu [...]

[...] dni, więc przyczyn szukałbym w ukształtowaniu terenu i ewentualnie stopnia regeneracji. Może to dzięki wczorajszemu ładowaniu (hehe)... jedz pizzę będziesz biegał szybciej i dalej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc76fd3626f94d9cb85805e4119d3019.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7121969848f4f81ac88632f2f78262d.JPG [...]

[...] mam podobnie z doomsami;-) mnie łapią po 2 dniach dopiero ale konkretnie;-) te superserie są kozackie, dziwnie że nie wiesz co to pompa;-) na koniec poprzedniego miecha miałeś 19% - ile obstawiasz teraz będzie? 17%? czekam na foty brzucha bo z podsumowania stycznia to nogi miałeś zaj**oaszcze;-) jedziesz dalej z tym koksem, trzymam kciuki;-)

[...] i rowerek stacjonarny. Bieganie odpuszczam na 2-3 dni. Bede intensywnie rolowal, masowal i oziebial. Zamiast tego biegania sprobuje tabaty i zwieksze silownie. Podaz kcal dalej spora choc mniejsza niz na poczatku... Znudzilo mi sie :-). Szacuje, ze dostarczam teraz 3-3.5 tys kcal. Wspolczuje xzaar... Nie wyobrazam sobie maratonu z ta [...]

[...] czegoś) lub zbyt duża ilość kcal. Żaden kalkulator czy dietetyk nie wyliczy Ci twojego zapotrzebowania na kcal. Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-04-15 15:23:12

[...] mocno achilllesy. Potem rozbiegałem problem. Mam zamiar coś popływać jeszcze. Morze spokojne, więc można zrobić jakiś trening, ale ci "ratownicy" gonią ludzi, którzy wypłyną dalej. Muszę zapytać o co chodzi... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1889577e907b4557a0e36671148352a3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac3042f8c77746de8e7c3af37af3c577.JPG [...]